我以为再说我呢,开始戒烟了,希望这次能成功!

情感天地

  我以为再说我呢,开始戒烟了,希望这次能成功!
  接茬说,
,睡眠质量也不行,半夜经常醒来。
  其实,到现在为止,我已经55个小时没有吸烟了。。。
想戒烟已经很久了,以前最长的一次5天没吸烟,这次也是很突然的开始的,呵呵呵。。。

我今年36岁,烟龄大概小20年吧,之前一天一包的量,如果和朋友一起喝酒聊天那就没谱了,记得有一次朋友打牌,从晚上8点多到早上9点,4个人抽掉一条烟。。。
这次想戒烟主要是最近身体感觉不好,痰开始多了,也咳嗽,胸闷,我家在五楼,爬五楼到家后得喘一阵子,我还失眠,每天都睡的很晚,再就是嘴苦,特别是早上起来,那味儿,自己都受不了。。。

5月11号下午4点多,正好那天家里的烟抽完了,想着一会去买菜的时候一起买条回来,菜市场门口就一烟酒店,刚想进去,戒烟的想法就突然冒了出来,拎着菜就在烟酒店门口开始琢磨,一晚上不抽烟看看啥感觉,呵呵呵。。。说实话,真没底,以前也多次感觉过,每次都没抗住,半夜出来买烟。

这次再试试,犹豫了大概一分钟左右,我毅然决然的没进烟酒店的门,直接奔家了。

根据以往戒烟失败的经验,不能闲着,得着点事干,拾掇菜,做饭。。。
吃完饭之后,以往都是要燃一根的。。。这次也怎么地,没想起来,可能是当时看电视吸引住了,看的是啥也忘了。。。

我是躺在沙发上看的,看着看着困劲就上来了,迷瞪了一会儿,睁眼一看,我靠,快夜里1点了,这就麻烦了,肯定睡不着了,完了,烟还没买,这大夜里的怎么办?出去买,烟店早关门了,要说肯定也有没关门的,那不得到处找嘛,大半夜的。。。

权衡再三,还是懒惰占了上风,其实也是当时刚醒,烟瘾还没全上来,所以决定扛着,睡不着就在网上闲逛,偷偷菜看看片儿啥的,这一折腾就俩点了,这会烟瘾上来了,嗓子眼和胸口发紧,迫切想抽一口的感觉强烈,站起来到处翻,看有没有遗漏的烟,结果很遗憾,连个烟屁股都没找到,不禁后悔下午那会把烟灰缸倒了,下楼买菜时把垃圾一起带下来扔垃圾桶了。

  比我大两岁。

哥们你扛不住的。
  烟瘾上了就吃点零食,我也戒烟当中。
  我看你怎么戒。我以前良民,现在几年了,马上十年了。唉。
  哥们比我大两岁,昨天我就说把最后一包烟抽了就开始戒烟。
今天下班走到烟店很犹豫,我跟你一样,还是没买 到现在已经有7个小时没抽烟了。争取这次能戒掉,我戒过几次 都失败了
  作者:十八子李回复日期:2010-05-1401:14:47
比我大两岁。

哥们你扛不住的。
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呵呵呵,其实我心里也没底。。。现在就扛着呢,口香糖嚼的我腮帮子都疼了。。。
  作者:天d草原回复日期:2010-05-1401:23:00
烟瘾上了就吃点零食,我也戒烟当中。

此消息发自掌中天涯
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你戒烟多久了?恩,我这零食也备着一大堆呢,不过吃过东西之后更想抽。。。
  

作者:酒精麻醉回复日期:2010-05-1402:02:28
哥们比我大两岁,昨天我就说把最后一包烟抽了就开始戒烟。
今天下班走到烟店很犹豫,我跟你一样,还是没买 到现在已经有7个小时没抽烟了。争取这次能戒掉,我戒过几次 都失败了
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你现在啥感觉?我现在不是那么迫切的想抽了,一阵一阵的。。。
  我支持你 一起戒烟哈 我也看看我坚持多久
  接茬说。。。
折腾半天也没找到个烟屁股,又半夜2点多了,是在懒得出去,那就扛到天亮吧,难受啊,瓜子,花生,巧克力,咖啡,甚至榨菜都嚼了几根儿,就不能让嘴闲着,一闲着就想抽烟。。。就这么地,到5点多天就亮了,出去透透气,很久没这么早起床了。
下了楼,感觉空气真清爽,禁不住深呼吸起来,舒服啊,呵呵呵。。。居然没咳嗽。。。
以往,早上起来都要咳嗽一阵子,把痰咳出来才舒服,这回竟然没咳嗽。。。痰还是有,不过少了很多。。。这才十几个小时没抽烟,就效果这么明显?我不禁对戒烟这么不靠谱的事多了一点决心。。。
  作者:竹斐土蜂回复日期:2010-05-1402:17:02
我支持你 一起戒烟哈 我也看看我坚持多久
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多谢支持哈,我们一起努力!!!
  接茬来。。。
这么想着,心里有点小喜悦。。。这次戒烟有点不同,没准能成功,耶!!!
美着美着觉得饿了,门口有早点摊儿,看了看都是包子,油条,混沌豆腐脑儿什么的,没什么食欲,就往远走了点,那有一个北京人开的早点铺,有牛肉馅儿的大包子,还有炸豆腐,还有羊杂汤芝麻烧饼,我爱吃。。。
完了,码字这会烟瘾又上来了。。。得找点什么吃的把嘴占上。。。希望看帖的兄弟们有戒烟经历的多交流,甭管成功失败都说说。。。我这回是下了决心了,好处太明显了,起码现在胸部闷了,呼吸畅快,以前一喘大气儿,气管儿就痒痒,就得咳嗽一阵子。。。现在深呼吸。。。爽。。。坚持!!!
  别太闲着,六七年烟史戒了一年!
  我来鼓励下你们,我比楼主小1岁,烟龄16~7年的样子,去年下半年开始戒烟的到现在都没抽,也没用任何辅助的东西。

其实戒烟失败过的人都知道,开始一段时间都很容易做到不吸,可能是心里有个强大的声音在告诉你不能吸,后来这个声音就越来越弱了。到了一多月的时候,以为自己戒的有一定成效了,抽一支不会再上瘾,又想回味下那种感觉,再加上身边的人那种诱惑,十九八九都在这个阶段失败的。

我是决定戒的时候直接就把烟灰缸甩垃圾堆里去了,打火机倒是没丢,留着点蚊香。然后那段时间爱买花生瓜子来吃。对身边那些经常劝烟的朋友要坚决点的告诉他们你戒烟了,推辞几次之后也应该不会再递烟给你,我觉得态度越坚决越好,早点让他们记得你在戒烟,也让自己不好意思承认戒烟失败。

每个人的环境和身体都有差异,应该没有百分百成功的经验可谈,不过我还是希望想戒烟的朋友坚持下去,只要你愿意一定能戒的掉,想抽的时候吃点水果做点别的事,不要有最后试一支的借口。
  年烟史戒掉的路过。
开始戒烟起因是看了上了年纪的每天在那里咳,撕心裂肺的看的心里难过。
我想我可不想到老了变这样。
然后行动,家里烟仍掉,多备点空香糖,嚼的动西之类的。
尤其重要的一点,你一定要告诉你身边的烟友,告诉他们你戒烟,千万不要发烟给你。
传授一下我的奇招啊,就是告诉你身边的人,不管抽不抽的
只要看到你抽烟无理由的晚上这顿饭就靠你了!
这招很管用!嘿嘿!
坚持几个月就好了,我觉得这几个月接受你爱人的监督尤其有效!
  给楼主格建议,可以先把烟量降下来,不要一步到位,直接一只都不抽,那基本不可能戒掉的,除非毅力强大到极点。

我有10年烟龄,想戒时候就是一开始换成抽焦油含量低,比如抽健牌的3毫克,5毫克,或者是中南海5毫克的 开始觉得没味,但是总比没有好,抽抽就习惯了,现在烟量没那么大了,一天就抽个几只,也可以抽一支,就和戒了差不多。
  戒烟是不好戒的;意志力要占80%.2年过后都烟瘾:我是成功戒烟有4年了
  作者:burn1111回复日期:2010-05-1405:34:39
给楼主格建议,可以先把烟量降下来,不要一步到位,直接一只都不抽,那基本不可能戒掉的,除非毅力强大到极点。

我有10年烟龄,想戒时候就是一开始换成抽焦油含量低,比如抽健牌的3毫克,5毫克,或者是中南海5毫克的 开始觉得没味,但是总比没有好,抽抽就习惯了,现在烟量没那么大了,一天就抽个几只,也可以抽一支,就和戒了差不多。
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呵呵呵,我觉得还是一步到位,减量被证实基本是不可能戒掉地。。。
  作者:回复日期:2010-05-1406:35:40
戒烟是不好戒的;意志力要占80%.2年过后都烟瘾:我是成功戒烟有4年了
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向你致敬!
截止目前为止,已经66小时未吸烟了,刚喝了杯咖啡,想吸烟的感觉弱了不少,舌头有些不舒服,综合几天来的成果是:痰量大为减少,咳嗽基本消失。。。
  以前和老爸探讨过戒烟的问题,老爸今年72岁,身体很好,面色红润,食量很大,走路箭步如飞。。。
在我小时候的记忆力,爸爸抽烟还是比较厉害的,每次吃完饭都要抽一支烟,记得那时候抽的一种叫“可可”的烟,好像是7毛多钱,在当时算是贵的了,印象最深的是痰多,直接就吐在水泥地上。。。
  我已经戒了一个月了…感觉确实好多了。
  老爸是在40多岁的时候借的烟,戒的很坚决,到目前为止一根都没抽过,我问他有没有什么诀窍,就生挺着过来的?
老爸说:“也不是,实在挺不咨是我的习惯是,越是喝酒,烟抽的就越勤。。。
  作者:hn212回复日期:2010-05-1410:09:27
我已经戒了一个月了…感觉确实好多了。
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你现在是什么感觉?我现在就是舌头感觉很难受。。。
  现在在吃瓜子,不能让嘴闲下来,这是已故的文兴宇老爷子在我爱我家里面发明的:“连续进食戒烟法”,哈哈哈,不过老爷子还是失败了。。。

我在想,如果这次戒烟成功,体重是不是会暴增,我已经够胖的了,80KG/,不能再胖了,戒烟的同时还得加强锻炼。。。
  刚吃过中午饭,马上瓜子接着。。。呵呵呵
我现在怎么感觉嘴里不能空着,可能口腔十几年的习惯一下子适应不了。。。
  天涯太 s b了,说戒烟都能有敏感字????我真日了,我打了五六百字呀!!!
  兄弟,到koncel的戒烟贴去看看吧,有很多戒烟的同志都在那里面一起努力,有人鼓励支持更容易戒掉,祝你成功!
  戒烟没那么难的,虽然我烟龄只有七年,但是我已经固定每天两包烟了,戒烟的时候就是头三天——头一个星期——头一个月是几个大坎儿,头一个星期的时候最难受,出现了各种尼古丁戒断症,不过一定要用毅力坚持住,我没吃太多东西,一共嚼了十几块口香糖吧,就扛过最痛苦的时候了。
  哥,你戒吧!要是真戒了告诉咱一声
咱不但戒烟还戒女人!
  另外一定让自己忙起来,不忙的时候去运动,只要扛过一个星期,你的烟yin会小很多,身体内的尼古丁已经完全排光,不会像刚开始那样难受的身体都有反应。

  另外我自己有个写到LZ的帖子,我以为再说我呢。感觉和我情况一样。每次晚上没烟,就后悔之前抽烟的时候为什么抽到尾才肯灭掉,聊天喝酒那就更不用说了,那是一根接一根。我现在也想戒烟,传授点经验哈。我也比较胖,身高173 体重160 不知戒烟会不会真的暴增。看帖这会又抽两根,这日子什么时候到头埃时刻关注LZ的戒烟动态。一起交流。
  突然发现自己现在对烟味非常敏感。。。刚一个抽烟的人在我身边过去,我明显的闻到了他身上的烟味,这在以前是从来没有的,而且我发现自己的头发俩天没洗也没什么味道了,之前一天不洗就很大的味儿,自己摇头都闻得到,很明显,还出油,不知道是不是戒烟的功效???
  作者:wangmao521回复日期:2010-05-1415:23:24
看到LZ的帖子,我以为再说我呢。感觉和我情况一样。每次晚上没烟,就后悔之前抽烟的时候为什么抽到尾才肯灭掉,聊天喝酒那就更不用说了,那是一根接一根。我现在也想戒烟,传授点经验哈。我也比较胖,身高173 体重160 不知戒烟会不会真的暴增。看帖这会又抽两根,这日子什么时候到头埃时刻关注LZ的戒烟动态。一起交流。
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呵呵呵,我目前只是万里长征刚迈开腿儿。也没啥经验,就是生抗,零食不断,这可能就是你说的戒烟后发胖的原因吧,咱俩的身材差不多,我现在晚饭后出去遛弯儿一小时左右,但是记住,遛弯儿千万别带钱,否则很容易溜到烟酒店里去,呵呵。。。
  这么神奇啊 你才戒烟50来个小时,就发生这样的变化了。对烟味敏感是不是意味有排斥?恭喜恭喜。我问自己的身上都没有烟味,更别说闻别人身上。
  我是06年10月17日戒烟滴,戒烟当晚进百度戒烟吧,得到众多戒友的鼓励戒烟至今,可以算基本成功吧。我想:记住百度戒烟吧的一句吧训:决不再吸第一口烟!我想你是能成功滴。预祝成功!
  想请问下楼上,如果戒烟想抽应该干些什么?我第一次尝试戒烟。还有戒烟会胖吗?
  作者:wangmao521回复日期:2010-05-1415:23:24
看到LZ的帖子,我以为再说我呢。感觉和我情况一样。每次晚上没烟,就后悔之前抽烟的时候为什么抽到尾才肯灭掉,聊天喝酒那就更不用说了,那是一根接一根。我现在也想戒烟,传授点经验哈。我也比较胖,身高173 体重160 不知戒烟会不会真的暴增。看帖这会又抽两根,这日子什么时候到头埃时刻关注LZ的戒烟动态。一起交流。
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呵呵呵,我目前只是万里长征刚迈开腿儿。也没啥经验,就是生抗,零食不断,这可能就是你说的戒烟后发胖的原因吧,咱俩的身材差不多,我现在晚饭后出去遛弯儿一小时左右,但是记住,遛弯儿千万别带钱,否则很容易溜到烟酒店里去,呵呵。。。
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希望紧跟你的步伐也能把烟戒了。我抽烟好几年了,以前抽的比较少。这两年特别是今年一天2包。睡眠质量也不行,半夜经常醒来。以前从来不打呼噜的,现在睡觉还特别厉害。
  戒烟前要做好充分的思想准备和心理准备,戒烟靠的毅力。戒烟后对身体的好处毋庸置疑。戒烟后,体重会稍增加这是正常的反应。想抽烟时用牙签剔剔牙分散注意力,再上上网看看戒友的一些经验,坚定信心。
  六年烟龄,我现在戒烟快两个月了,想放弃!
戒烟之前什么病都没有,非常健康!戒烟之后什么病都往我身上撞!
也不是什么大病,就是小病不断!今天感冒,明天拉肚子,后天头晕!
我该怎么办啊!还不如不戒!太痛苦了!
我以为戒烟主要靠无烟环境!
  六年烟龄,我现在戒烟快两个月了,想放弃!
戒烟之前什么病都没有,非常健康!戒烟之后什么病都往我身上撞!
也不是什么大病,就是小病不断!今天感冒,明天拉肚子,后天头晕!
我该怎么办啊!还不如不戒!太痛苦了!
我以为戒烟主要靠无烟环境!
  呵呵呵,成功戒烟72小时,先小小的纪念一下。。。
  我在网上看了一个人体稳态说。
它说之所以戒烟之后小病不断是因为你破坏了稳态!
它的意思就是:没抽的就别去抽,抽了就别去戒。
不然会破坏人体稳态,当然会得病!
我不知道真假,待高人正解!
  〈到一位戒烟的朋友说的话:

这是一场心灵深处的战斗,只能成功,否则你一生将走进失败的循环!!!
有各位共勉!
  大家想一想自己一个月抽烟的费用是多少?
我大概300元左右,这些钱以后就可以省下来了,可以拿这个钱去吃一顿,或者给自己买件衣服什么的,多好的事啊!!!
呵呵呵,又多了一个动力!
  14年的烟龄,基本3天2包,如果喝酒,烟量更大。之前看了koncel的戒烟贴,从5月2号开始戒烟,一直到10号都是零记录,但是从11号开始抵挡不住诱惑又开始复吸了。开始戒烟时心底那个鼓励的声音越来越微弱。今天开始,继续努力,希望大家互相鼓励。
  一定能戒掉!
我老公戒烟后,一直服药,当时以为是感冒,比如咳嗽,嗓子疼……后来以为是上火……总之中药、西药、中成药没少用。后来我问医生,是不是和戒烟有关,医生说是,所以后来就不再服药,现在,老公总感谢我帮他坚持戒了烟。其实我也没说什么,只是说抽烟不好,要么就磨叨:万一你老了先我走,我也不一个人留着了云云。可能磨叨烦了,忽然有一天他对我说戒烟,便真的戒了。谢谢老公。
  我抽了十几年烟也戒掉了,两年多没抽了,加油啊
  作者:旧居旧琴回复日期:2010-05-1417:01:43
14年的烟龄,基本3天2包,如果喝酒,烟量更大。之前看了koncel的戒烟贴,从5月2号开始戒烟,一直到10号都是零记录,但是从11号开始抵挡不住诱惑又开始复吸了。开始戒烟时心底那个鼓励的声音越来越微弱。今天开始,继续努力,希望大家互相鼓励。
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顶你!!!
这次一定要坚持住,不然不是爷们儿。。。
  兄弟,俺从5月11日19点开始戒烟,到现在还没有抽。戒烟前每天两包,希望和LZ相互勉励,一道走向成功,哈哈。
  作者:回复日期:2010-05-1417:28:30
兄弟,俺从5月11日19点开始戒烟,到现在还没有抽。戒烟前每天两包,希望和LZ相互勉励,一道走向成功,哈哈。
============================================================哈哈哈。。。兄弟,我比你早二个半小时,希望你常来这个贴,我们随时汇报自己的戒烟历程。。。
  没那么好戒的。我肯定你至少要反复几次。

我现在已经戒了1年半了,加油哈!
  抽吧,我13岁开始抽,戒了四次了。
每次戒烟的时候平时不买烟的人就开始买好烟,本着抽回来的原则就又开始抽了。到目前为止肺纹理清晰。
不知道是白抽了烟还是医生糊弄我。
  现在心里感觉难受,想抽烟呢,哈哈。
  支持一下哈~想戒就戒吧~~戒过了再抽就是了~~嘿嘿
  =___=~~~~习惯很难改的~~除非能找到让自己注意力集中的事情做~~楼主努力吧~~阿门~
  开个玩笑哈~其实我觉得不是应该要戒烟,本质是要多运动,保持强健的体魄,这样就可以减少香烟对身体的侵害。有很多人常年抽烟活到近百岁的,还有很多不抽烟的老早就上天堂的呢。
  看了你的帖子我也浑身一震,你要步入我的后尘了,我已经戒过n次了,这次兄弟陪你n+1次,只要哥你不开戒,我就不点火。共勉吧。
  我从5月11日下午3点到今天为止,一根未抽!!身体似乎越来越爽了,但意志也似乎越来越不坚定了。抽烟的欲望,总在不断涌动,天涯欲与香烟诀别的诸位,一起来顶住啊!
  戒烟太简单啦,去年我都戒了10几回了。
今年到现在都戒了7回了。
  每戒一会,抽的档次就升一级,原来抽10块的,经过10几回的戒来戒去,现在都戒到20几块的玉溪了。现在看来应该不能戒了,再戒的话,有可能升级为白粉了。到那时就OVER了。少抽点算了。
  哈哈哈,楼上的喜剧!
我也喜欢玉溪,玉溪尚善
  我支持你 一起戒烟哈 我也看看我坚持多久

,想请问下楼上,如果戒烟想抽应该干些什么?我第一次尝试戒烟,戒烟太简单啦,去年我都戒了10几回了。

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